Retreat zur Darmgesundheit und Mikrobiom - dein Zentrum von Vitalität, Energie & emotionaler Vitalität

Unser Angebot an dich:

In unserem einwöchigen Retreat dreht sich alles um die Stärkung deiner Gesundheit. Wir verstehen Gesundheit ganzheitlich als eine Einheit aus Körper, Geist und Seele, die eng mit ihrem Umfeld verbunden ist. Insofern ist für uns der Blick auf deinen Körper ein Aspekt neben den Bereichen typengerechte Ernährung, Regeneration und Stressabbau, Bewegung und gesunde Beziehungen.

Dabei legen wir ein besonderes Augenmerk auf deine Darmgesundheit und die Stärkung deines Mikrobioms, dem Zentrum unseres Wohlbefindens. Unter individueller, ärztlicher Begleitung erfährst du, wie Dein Darm die Basis für Deine Vitalität, ein starkes Immunsystem und Deine emotionale Balance bildet. Du lernst, wie Du dein Mikrobiom sanierst und nachhaltig stärkst und durch die richtige Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit und Lebensfreude unterstützt gesund zu bleiben.

Tauche ein in eine Woche voller Inspiration, Regeneration und ganzheitlicher Gesundheit für mehr Energie und Lebensfreude– mitten in der unberührten Natur Bornholms, auf dem liebevoll renovierten Permakulturhof aus dem 17. Jahrhundert mit Meerblick, umgeben von biologisch genutzten Feldern und einem Duft von Kräutern in der Luft. Hier darfst du durchatmen & auftanken und mit mehr Vitalität und Wohlbefinden in deinen Alltag zurückkehren.

Unter individueller, ärztlicher Begleitung erfährst du, wie Dein Darm die Basis für Deine Vitalität, ein starkes Immunsystem und Deine emotionale Balance bildet und Du lernst, wie Du dein Mikrobiom sanierst, sowie durch Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit und Lebensfreude unterstützt, gesund zu bleiben.

Wann: 12.-19. April 2026

Ort: Tyskegård, Bornholm

Leitung: Michael Haensch, Arzt für psychosomatische, Natur- und Präventivmedizin

Teilnehmerzahl: max. 6 Personen – für eine persönliche und intensive Betreuung

Zielgruppe: Für alle, die sich mehr Energie & Vitalität im Alltag wünschen und ihren Körper von innen heraus regenerieren möchten.

Was dich erwartet:

·      Im Vorfeld: Videokonsultation mit Michael Haensch, Arzt für psychosomatische Medizin, Natur- und Präventivmedizin. Anamnestische Erhebung der

Ausgangssituation, der medizinischen Vorgeschichte sowie der gewünschten Veränderungen und Festlegung einer individuellen Behandlungsstrategie für den Zeitraum des Retreats sowie im Anschluss, ausgehend von den Beschwerden und Zielen.

·      Wissen & Praxis rund ums Mikrobiom: Welche Rolle spielt unser Darm für Körper und Geist – was beeinflusst sein Gleichgewicht und was konkret kann ich im Alltag tun, um ihn zu stärken?

·      Entgiftungs- & Entschlackungsprozesse & Intervallfasten. Welche Maßnahmen und Stoffe helfen, den körpereigenen Entgiftungsprozess anzuregen.

·      Individuell, typenbasierte gesunde Ernährung: Kräuter-, Gemüse- und Frucht-Säfte und Smoothies, Fermentieren, Kochen mit Ballaststoffen und grünen Proteinen, natürliche Prä- und Probiotika entdecken.

·      Regeneration und Stressabbau: Rituale und Strategien für erholsamen Schlaf & innere Balance.

·      Bewegung in der Natur: Spaziergänge entlang der Küste und achtsame Körperarbeit unter körpertherapeutisch fachlicher Anleitung.

·      Gesunde Beziehungen & Kommunikation: Wie nährende Verbindungen unsere Gesundheit stärken, wie wir sie fördern und wovon wir uns fernhalten sollten. Bearbeiten individueller Anliegen im morphogenetischen Feld der Aufstellungsarbeit.

·      Zeit für dich: Reflexion, Stille, psychotherapeutischer Austausch mit Fokus auf die Psychosomatische Gesundheit.

Dein Tagesablauf bei uns:

·      Morgens: Start in den Tag mit der individuellen Morgenroutine, anschießend Saftfrühstück und moderates, sanftes Bewegungsprogramm.

·      Vormittags: Beschäftigung mit einem Themenschwerpunkt aus den Bereichen Darmgesundheit & Mikrobiom, typengerechte Ernährung, Bewegung, Stressmanagement und Regeneration, soziale Beziehungen und mentale Gesundheit.

·      Mittags: Vitalisierendes Mittagessen: Was schmeckt meinem Darm?

Danach erneute Beschäftigung mit einem Themenschwerpunkt zur Darmgesundheit & Mikrobiom, typengerechte Ernährung, Bewegung, Stressmanagement und Regeneration, soziale Beziehungen und mentale Gesundheit.  

·      Nachmittags: Zeit für dich: Sauna, Meerbaden, Küsten- und Waldspaziergänge, Ruhen.

·      Abends: Wohltuendes Abendessen zur Vorbereitung auf die Nachtruhe.

Unterbringung und Verpflegung:

Die Unterbringung erfolgt in Einzelzimmern, welche sich in hochwertigen Hofappartements mit Meerblick befinden. Die Appartements verfügen über zwei Einzelzimmer im ersten Stock, einer vollständig ausgestatteten Küche, Bad mit Toilette sowie ein extra Gäste WC. Zwei Kursteilnehmer teilen sich ein Hofappartement. Die gemeinsamen Stunden finden in der Orangerie und die Einzelkonsultationen im MiNi Hus statt, ebenfalls beides mit Meerblick.

Kosten: Das Retreat kostet 2.450,- EUR. Darin sind die ärztliche Behandlung und individuelle Betreuung, alle Inhalte, Verpflegung und Übernachtung im Einzelzimmer sowie Saunagänge enthalten. Weitere Anwendungen sowie spezielle Behandlungseinheiten und Massagen können dazu gebucht werden. Die Anreise erfolgt selbstständig und auf eigene Kosten. Gerne sind wir bei der Buchung behilflich.

Hast du weitere Fragen? Melde dich gerne per Mail oder telefonisch bei uns: michael@haensch.net oder +45 60 13 81 77.